明日から1学期中間テストが始まります。体調をしっかり整えて日ごろの成果をしっかりと出せるようにしましょう。
「食育だより」より 朝ごはんを食べたほうがよいことは分かっているけれど、食べる習慣がなかったり、食べたとしても量が少なかったりする人もいるでしょう。いきなりたくさんの量を食べるのは難しいので、できるところから、少しずつ食べる習慣を身につけていきましょう。
↓クリックするとPDFファイルが開きます。朝、おなかは空いていますか?
朝起きてあまり食欲がないなと感じる場合、夜に食べたものがまだ消化しきれていないことが考えられます。「午後7 時くらいに夕食をとり、10 時くらいに寝る」という生活ができればベストですが、さまざまな事情があり夕食や就寝の時刻が遅い人もいるかもしれません。しかし、「夜遅い時間に量の多い食事をする→翌朝、時間がない・食欲がない→朝ごはんを食べずに学校行く→午前中元気がない・だるい」というマイナスの連鎖になってしまうと、生活習慣が乱れていってしまいます。