窓の外の空がきれいに見える季節になりました。空の青さにも夏の暑さを感じます。今年の夏も熱中症に注意したいところです。新型コロナウィルス感染拡大防止のため、外出の自粛が続きました。私たちの身体は、四季に順応するようにできています。本来、４月下旬ごろから６月ごろまでに、少しずつ暑さに身体がなれていくようになっていますが、今年はそれができていません。熱中症は、「暑熱順化」ができておらず、発汗や体温調節ができない場合におこります。スタートアップ期間に①少しずつ外に出る時間を増やす②入浴や適度な運動で発汗する。といった取組みを意識して「暑熱順化」をしてください。